O tempo livre é ao mesmo tempo uma bênção e uma tragédia. Assim considerado como aquele momento em que não estamos nos dedicando à produção ou ao trabalho, ele pode nos consumir se não soubermos utilizá-lo com maestria. Por isso, é tão importante o cultivo de um hobby, um passatempo que valorize nosso estar no mundo e que nos coloque em ação de um jeito diferente e prazeroso.
Longe de ser considerado um tempo à toa, como aquele que por vezes nos dedicamos defronte às telas, o hobby tem características que o fazem ser altamente saudável. A primeira, e por isso mesmo a que deve ser mais valorizada, é que o hobby deve ser motivo de deleite, de pura satisfação. Sem cobranças, sem necessidade de cumprir prazos, sem hack de produtividade. Na essência, uma atividade hedonista.
Em 2025, uma revisão sistemática publicada no International Journal of Mental Health Nursing mapeou 11 estudos publicados sobre hobbies e identificou três grandes eixos de benefício: redução de depressão, ansiedade e estresse; melhora da qualidade de vida e bem-estar; e fortalecimento de vínculos sociais.
O Harvard Health Publishing reforça que hobbies combinam criatividade, autoexpressão, relaxamento e estimulação cognitiva, elementos diretamente associados à saúde mental. E tem mais: a redução do estresse gerada por atividades prazerosas regulares contribui para a prevenção de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
Também a favor do passatempo estruturado está um estudo da Nature Medicine, feito com mais de 93 mil pessoas em 16 países – quem tem hobbies reporta melhor saúde, mais felicidade, menos depressão e maior satisfação com a vida.
Quando nos dedicamos a alguma atividade diferente, como jardinagem, costura, pintura, cerâmica, bordado, esporte, quebra-cabeças, charutos, música, vinhos, cozinha ou qualquer outra das tantas formas de curiosidade e lazer com seriedade, entramos em um novo mundo, que amplia nossa capacidade de cognição e de compreensão de nós mesmos e da vida. Somos apresentados a novos repertórios, possibilitando o desenvolvimento de traçados cerebrais diversos, fora do padrão a que estamos habituados, promovendo a plasticidade neural. Também temos o potencial de ampliar relações de valor, com pessoas diferentes, de fora do círculo de amizades natural, e que compartilham interesses afins.
O hobby ainda nos desperta o desejo de ir a fundo. Se sou apaixonada por tecidos – e sou! – procuro conhecer a origem das estampas, as cores, os processos, as linhas, os aviamentos, as agulhas, as gramaturas, as fibras, os fabricantes, os designers, os eventos. São tantos e infinitos detalhes que vão nos entretendo de uma maneira criativa, superior, que é impossível ser indiferente ou superficial. Quanto mais se conhece, mais há a conhecer.
Então, se você ainda não tem um hobby, que tal começar a pensar em algum? Ou, ainda, aperfeiçoar o que já existe? Os ganhos serão gigantes!
A origem
A palavra hobby vem de hobbyhorse, um tipo de cavalo inglês, pequeno, e que deu origem aos cavalos de madeira que as crianças fingiam cavalgar, por volta do ano 1550. O jurista Sri Matthew Hale, já em 1676, afirmava: quase todo mundo tem um hobby-horse do qual se orgulha, uma atividade que não leva a lugar algum. Um brinquedo, um passatempo divertido.
Tido como altamente aristocrático por um bom tempo, foi com a Revolução Industrial que o hobby chegou para ficar. Era precisa ter um contraponto ao tempo dedicado ao trabalho.
